今天是3月21日，是世界睡眠日。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准，加上精神和心理健康，就够成了大健康。我们就来谈一谈睡眠那些事。现代都市生活节奏快、压力大都市人群常常会出现失眠、睡眠质量差的问题，甚至导致神经衰弱乃至抑郁症、焦虑症。如何判断睡眠质量状况，这时我们就需要用到睡眠监测仪的帮助。
睡眠监测仪仅有瓶盖大小，只要将其在睡眠时戴在胸口上，就可以内置心率传感器分析心率信号和呼吸率信号之间的关系，准确地判断用户每分钟熟睡、浅睡、清醒等状态，判断病人是否存在睡眠呼吸障碍疾病，监测出高血压、糖尿病等潜在疾病风险，还可自动分析、代替医生写出体检报告。有了这款睡眠监测仪器我们就可以像测血压、血糖一样在家中对自身的睡眠状况进行监测了。
睡眠监测仪除了能清晰地记录用户入睡时间、深度睡眠时长、浅度睡眠时长等信息之外，还可以以图表形式呈现的一周睡眠情况，让我们知道自己的睡眠状态是否有问题。其中值得一提的就是深度睡眠时长、浅度睡眠时长的监测，我们都知道深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%，它可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体有益；而浅睡眠时间过长则会让大脑和身体得不到充分的休息，影响白天的生活、工作质量。而通过睡眠监测仪我们就够根据数据来判断自己的睡眠质量，从而保障健康。
很多人都很关注睡眠情况，然而不知从何时起，睡个好觉对很多人来说成为一种奢望，越来越多的人睡不好觉，我们可以通过使用睡眠监测仪来监测自己的睡眠质量，并根据监测数据对自己的作息加以调整。相信有了这款可穿戴的睡眠监测仪，越来越多的人可以睡上好觉，那么就在世界睡眠日这天去选择一款合适的睡眠监测仪吧，一起来关注睡眠健康及质量！
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